Тренируются мышцы брюшного пресса, мышцы ног, рук и вестибулярный аппарат. Балансируются все энергетические структуры: чакры, каналы, меридианы. Развивается концентрация внимания, собранность, координированность. Приводит к полной потере метеозависимости.

Отрабатываются и тренируются не только силовые, но и скоростно-силовые качеств, а также собранность, чувство равновесия, взвешенность усилий, ловкость, находчивость.

Тренируется кисть, диафрагма, мышцы пресса, ног. Прорабатываются жимовая, рывковая и скоростная силы. Отрабатывается сила и мощность организма по сохранению собранности, гармонии, динамической стабильности.

Тренируются мышечные структуры, в основном, грудной клетки: мелкие мышцы грудной клетки, ребер, межреберные мышцы. Отрабатываются волевой фактор по достижению поставленной цели, инстинктивные реакции по сохранению равновесия.

То же самое упражнение, что и предыдущее, выполняемое зеркально, со сменой положения рук.

Тренируются вестибулярный аппарат, диафрагма, мышцы брюшного пресса, мышцы рук – сгибатели и разгибатели, ног. Развивается чувство равновесия, чувство времени; отрабатывается ловкость и координация движений.

Кроме мускулатуры, серьезно тренируются вестибулярный аппарат, система адаптации организма и система дыхания.

Мощно тренируются плечевой пояс, мышцы предплечья, кисти, а также диафрагма и дыхательная система. Отрабатывается жимовая сила, тонкая координация движений, воля, жесткость.

Тренируются мышцы-разгибатели рук, мышцы брюшного пресса, ног, грудной клетки, диафрагмы, кисти, предплечья. Нарабатывается сила воли, целеустремленность, дисциплинированность. Способствует оздоровлению бронхо-легочной системы, повышает иммунитет, улучшает кровообращение в области челюстно-лицевого скелета.

Прорабатывается большой комплекс мышц всего тела. Тренируется смелость, бесстрашие, целеустремленность, гибкость, собранность, ловкость, чувство равновесия.

Прорабатывается большой комплекс мышц всего тела. Упражнение тренирует смелость, бесстрашие, целеустремленность, терпимость и устойчивость.

Сложноскоординированные упражнения с силовой нагрузкой и нагрузкой на вестибулярный аппарат. Мощно прорабатывается мускулатура, участвующая в разгибании плеча - грушевидные, лестничные, межреберные мышцы, широчайшая мышца спины, мышцы поясничной области. Отрабатывается жимовая сила в первую очередь в кистях. Тренируется смелость, мужественность, целеустремленности, сила воли.