Название

Упражнение №6

Краткое описание
Стимулируется мускулатура боковых поверхностей тела. Улучшается гибкость позвоночника.

Текстовая версия комментария:

Выполняется из положения в висе. Осуществляем вращения вокруг вертикальной оси. Ноги вместе, голова может поворачиваться вместе с телом, может оставаться на месте – это разновидность одного и того же упражнения.

Скручивание делаем настолько интенсивно, насколько позволяет ваша гибкость. И выполняете столько, сколько можете по своим физическим параметрам.


Перейти к следующему упражнению →