1-ый уровень сложности - под перекладиной

# 20
05.10.2016 80

Упражнение №20

Тренируются тазовые мышцы, мышцы брюшного пресса, крупные и мелкие мышцы позвоночника, пояснично-крестцового отдела. Отрабатывается концентрация внимания на выполняемой работе, отрабатывается качество быть здесь и сейчас, никуда не отвлекаться и не распыляться.

доступ закрыт
# 32
05.10.2016 73

Упражнение №32

Осуществляется мощный массаж внутренних органов, стимулируется кровообращение, усиливаются процессы освобождения от шлаковых веществ внутри-брюшных органов. Достаточно серьезно стимулируется работа печени, желчного пузыря, кишечника.

доступ закрыт

Канал

Главная Практика ГИМНАСТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ Гимнастика «Перекладина» 1-ый уровень сложности - под перекладиной Упражнение №6

Текстовая версия комментария:

Выполняется из положения в висе. Осуществляем вращения вокруг вертикальной оси. Ноги вместе, голова может поворачиваться вместе с телом, может оставаться на месте – это разновидность одного и того же упражнения.

Скручивание делаем настолько интенсивно, насколько позволяет ваша гибкость. И выполняете столько, сколько можете по своим физическим параметрам.

Перейти к следующему упражнению →