# 1 04.10.2016 20 Введение Комментарий Виктора Федотова к оздоровительным упражнениям на перекладине или турнике. доступ открыт
# 2 04.10.2016 23 Упражнение №1 Диагностика тела в висе. Отрабатывается симметричное натяжение рук и позвоночника. доступ открыт
# 4 04.10.2016 24 Упражнение №3 Прорабатываются мышцы брюшного пресса и сгибателей колена. доступ открыт
# 5 05.10.2016 20 Упражнение №4 Прорабатываются боковые мышцы корпуса, реберные мышцы. Отрабатывается сила хвата. Отрабатывается работы нервной системы в переключении тонуса мышц. доступ открыт
# 6 05.10.2016 26 Упражнение №5 Отрабатываются мышцы живота, спины, боковые мышцы. Тренируется сила воли и терпимость к нагрузкам. доступ открыт
# 7 05.10.2016 21 Упражнение №6 Стимулируется мускулатура боковых поверхностей тела. Улучшается гибкость позвоночника. доступ открыт
# 8 05.10.2016 26 Упражнение №7 Стимулируется мускулатура боковых поверхностей тела и ног. доступ открыт
# 9 05.10.2016 18 Упражнение №8 Отрабатывается управление телом. Тренируются мышцы, собирающие организм в единое целое. Тренируется дыхание, психоэмоциональная сфера, нервная система. доступ закрыт
# 10 05.10.2016 17 Упражнение №9 Отрабатывается управление телом. Тренируются мышцы, собирающие организм в единое целое. Тренируется дыхание, психоэмоциональная сфера, нервная система. доступ закрыт
# 11 05.10.2016 14 Упражнение №10 Отрабатывается управление телом. Тренируются мышцы, собирающие организм в единое целое. Тренируется дыхание, психоэмоциональная сфера, нервная система. доступ закрыт
# 12 05.10.2016 10 Упражнение №11 Отрабатывается способность управлять своим телом, тренируется мускулатура и сила воли. доступ закрыт
# 14 05.10.2016 16 Упражнение №13-14 Кроме мускулатуры, серьезно тренируется сердечная мышца, сердечно-сосудистая система. Тренируется волевой фактор, выносливость, устойчивость человека к нагрузкам. доступ закрыт
# 15 05.10.2016 11 Упражнение №15 Тренируется сердечно-сосудистая система, отрабатывается энергетика – сборка всех энергетических систем. Упражнение обладает сильным закаливающим свойством, сильным свойством разогревать физическое тело. доступ закрыт
# 16 05.10.2016 13 Упражнение №16 Отрабатывается согласованность всех мышц тела, кровообращения, чакральных структур, энергетических систем. доступ закрыт
# 17 05.10.2016 14 Упражнение №17 Развиваются мышцы сгибателей, мышцы брюшного пресса, тренируется сердечно-сосудистая система. Тренируется воля человека к победе, нервная система, выносливость. доступ закрыт
# 18 05.10.2016 14 Упражнение №18 То же, что в упр. 17. Плюс идет развитие вестибулярного аппарата и улучшение слуха. доступ закрыт
# 19 05.10.2016 12 Упражнение №19 То же, что в упр. 18 плюс укрепляется речь, голос человека, укрепляются зубы. Влияет на характер, делает человека уравновешенным в эмоциональном плане. доступ закрыт
# 20 05.10.2016 11 Упражнение №20 Тренируются тазовые мышцы, мышцы брюшного пресса, крупные и мелкие мышцы позвоночника, пояснично-крестцового отдела. Отрабатывается концентрация внимания на выполняемой работе, отрабатывается качество быть здесь и сейчас, никуда не отвлекаться и не распыляться. доступ закрыт
# 21 05.10.2016 16 Упражнение №21 То же, что в упр. 20 плюс вырабатывается навык выполнять дополнительные движения под нагрузкой. доступ закрыт
# 22 05.10.2016 17 Упражнение №22 Нагружается вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистая система, усиливается кровообращение головы, позвоночника, спинного мозга. доступ закрыт
# 23 05.10.2016 18 Упражнение №23 Еще сильнее нагружается вестибулярный аппарат, дыхательная система, психика и нервная система целиком. Развивается выносливость и бесстрашие. доступ закрыт
# 24 05.10.2016 13 Упражнение №24 Комментарий к этому упражнению в упражнении №25, так как упражнения очень похожи. доступ закрыт
# 25 05.10.2016 16 Упражнение №25 Нагружается вестибулярный аппарат, дыхательная система, психика и нервная система целиком. Развивается выносливость и бесстрашие. доступ закрыт
# 26 05.10.2016 13 Упражнение №26 Развиваются и укрепляются мышцы, суставы и связки плеча. Тренируется мускулатура межреберная, грудной клетки, живота, диафрагмы. Развивается бесстрашие. доступ закрыт
# 27 05.10.2016 13 Упражнение №27 Отработка момента спрыгивания. Нарабатывается смелость, бесстрашие, ловкость, чувство равновесия, умение находить выход из любого положения. доступ закрыт
# 28 05.10.2016 15 Упражнение №28 Готовит мускулатуру и организм к переходу на другой уровень сложности - над перекладиной. Тренируется диафрагма, грудная клетка и плечевой сустав. Развиваются координационные способности, волевые качества человека. доступ закрыт
# 29 05.10.2016 17 Упражнение №29 Интенсивно тренируются межреберные мышцы, мелкие мышцы грудной клетки, живота, рук. Вырабатывается целеустремленность, генерируется умение держать напряжение до момента победы, до преодоления. доступ закрыт
# 30 05.10.2016 13 Упражнение №30 Отрабатывается натяжение позвоночника и одной руки под весом собственного тела. доступ закрыт
# 31 05.10.2016 13 Упражнение №31 Тренируются бицепс, грудные, грушевидные, межреберные, лестничные мышцы, широчайшая мышца спины, прямые и косые мышцы брюшного пресса, мышцы позвоночника. доступ закрыт
# 32 05.10.2016 10 Упражнение №32 Осуществляется мощный массаж внутренних органов, стимулируется кровообращение, усиливаются процессы освобождения от шлаковых веществ внутри-брюшных органов. Достаточно серьезно стимулируется работа печени, желчного пузыря, кишечника. доступ закрыт
# 33 05.10.2016 12 Упражнение №33 Тренируются мышцы грудной клетки, брюшного пресса, плечевого пояса. Укрепляются плечевые, лопаточные, ключичные суставы, суставы грудины, ребра, позвоночник, мышцы предплечья и кисти. доступ закрыт
# 34 05.10.2016 13 Упражнение №34 Кроме мускулатуры, нарабатывается согласованность всех органов и систем нашего организма - нервной системы, внимания, воли, собранности всех сил. Вырабатываются такие качества, как преодоление страха и чувства опасности. доступ закрыт
# 35 05.10.2016 16 Упражнение №35 Разрабатывается гибкость, подвижность плечевого сустава. Нарабатываются и очень серьезное укрепляются мелкие мышцы грудной клетки, межреберные мышц, крупные мышцы грудной клетки. доступ закрыт
