# 1 2 07.09.2016 69 Комментарий к комплексу "Пробуждение" Из этого комментария Виктора Федотова вы узнаете какое предназначение у данного комплекса. доступ открыт
# 2 07.09.2016 70 Пробуждающее упражнение №1 Упражнения №1,2,3 направлены на проработку длинных мышц спины, поясницы, таза и шеи, а также длинных сосудов позвоночника, особенно шейно-грудного отдела. Способствуют прокачиванию по принципу насоса глубоких уровней мускулатуры, выжимая отработанную венозную кровь, обновляя кровообращение и энергетику. Снимают заклиненность движений и головокружение при резком вставании. Являются не только хорошей профилактикой, но и снимают симптомы возрастной глухоты, умственной недостаточности, инсультных, инфарктных состояний, головных болей. доступ открыт
# 5 07.09.2016 71 Пробуждающее упражнение №4 Пассивное сжатие позвоночника в передне-заднем направлении, позволяющее серьезно сменить кровь и жидкости в хрящевых структурах. Прорабатывает мускулатуру шейного отдела позвоночника в естественных направлениях. Согласовывает работу мышечных групп и энергетической системы, управляющей верхней частью тела. Предупреждает различные заболевания, связанные с шейно-грудным отделом позвоночника, с органами шеи, сосудами головы и шеи. доступ открыт
# 6 2 15.09.2016 86 Пробуждающее упражнение №5 Представляет собой замок - кратковременное тотальное напряжение мелких двигательных и крупных позных мышц, что мощно усиливает кровообращение в верхней части тела, активизирует сброс крови в органы и печень для дальнейшего очищения от шлаков, усиливает насыщение крови кислородом в легких. Включает механизм движения энергии снизу вверх. Наблюдается мощный пробуждающий эффект, активация сушумны, иды и пингалы. Дает возможность значительно быстрее поднять энергию кундалини. Помогает освоить технику выполнения йоговского бандхи-замка. доступ открыт
# 7 15.09.2016 85 Пробуждающее упражнение №6 Упражнения №6,7 даёт пассивное, максимальное сжатие позвоночника в боковом направлении с помощью одной руки, что позволяет освободить хрящевые структуры от застойных жидкостей с одной стороны тела и наполнить их свежей питательной кровью с другой. Увеличивает эластичность тканей, питание и дыхание тканей кислородом. доступ закрыт
# 9 07.09.2016 65 Пробуждающее упражнение №8 Упражнения №8,9 тренирует боковые мышцы шеи, предотвращает возникновение спазмов при резком подъеме головы с поворотом. Упражнение нагружает вестибулярный аппарат, позволяет сориентировать тело в пространстве. Дает психическую, эмоциональную и духовную уравновешенность. Гармонизирует распределение энергии и выработку гормонов. доступ закрыт
# 11 07.09.2016 64 Пробуждающее упражнение №10 Упражнения №10,11 Создает давление на органы и сосуды таза и вызывает энергетический посыл, стимулирующий кровообращение и движение энергии наверх. Направлено на согласование работы относительно друг друга всех двигательных элементов тела и энергетических структур (чакр и энергий, всех энергетических меридианов). Дает движение энергии, пробуждающей аналитическую часть интеллекта. Активизирует малый круг кровообращения, обеспечивающий работу головного мозга и органов головы. Развивает глубокие паховые мышцы, что дает возможность улучшить двигательную способность – ходьбу, бег, прыжки. Очень полезно людям в возрасте; тем, у кого сосудистые нарушения, у кого резкий подъем вызывает потерю сознания, головные боли, тошноту, шум в ушах или в голове. доступ закрыт
# 13 07.09.2016 67 Пробуждающее упражнение №12 Упражнения №12,13 даёт резкое одномоментное напряжение мышц грудной клетки в положении лежа на спине, мощно и безопасно активизирующее кровообращение в брюшной полости, грудной клетке и голове без повышения внутреннего кровяного давления. Прорабатывает органы и сосуды зоны солнечного сплетения и таза. Развивает диафрагму, мышцы грудной клетки, таза и живота. Массирует зоны крупных сосудов – брюшной и грудной аорты. Особенно полезно людям в возрасте, у которых рассыпание тела достигло большой степени, так как оживляет и запускает естественные ритмы движения как в энергетике, кровообращении, так и во внутренних органах. доступ закрыт
# 15 07.09.2016 57 Пробуждающее упражнение №14 Активные движения с периодическим мощным напряжением в центре тела, чередующиеся с глубокой релаксацией, включают кровообращение, направленное на устранение проблем в тазобедренных суставах (врожденных подвывихов). Диагностическое упражнение на проверку симметрии ног. Приводит к симметрированию работы двигательных центров правой и левой стороны тела. Увеличивает гибкость и эластичности мышц связочного аппарата ног. Является переходным к такой позе как лотос/полулотос. доступ закрыт
# 16 07.09.2016 66 Пробуждающее упражнение №15 Заземляющая практика, активизирующая кровопоток и энергопоток сверху вниз. Чрезвычайно сильно тренирует мелкие мышцы позвоночника в области грудного и поясничного отделов. Активирует кровообращение почек, тазовых органов. Усиливается кровообращение грудной клетки, головы. Гармонизирует задние поверхности чакр, то есть выходы чакр на спину; гармонизирует движение энергии по переднесрединному, заднесрединному меридианам и по чудесным меридианам. Развивается вестибулярный аппарат, координацию движений, совершенствует систему ориентации в пространстве в безопорном состоянии. доступ закрыт
# 17 07.09.2016 81 Пробуждающее упражнение №16 Упражнения №16,17,18 - это 3 типовых упражнения – пробуждающие, тренирующие и диагностические. Позволяют проверить наличие повышенного внутричерепного давления и давления в спинномозговом канале. При регулярном выполнении освободиться от ранее перенесенных заболеваний, связанных с раздражением оболочек спинного или головного мозга (менингиты, арахноидиты, менингоэнцефалиты, проч). Тренирует управление телом (головой, шеей, стопой, пальцами ног). доступ закрыт
# 20 07.09.2016 66 Пробуждающее упражнение №19 Скрутка расслабленного нефиксированного позвоночника в положении лежа, позволяющая отследить препятствия движению крови и энергии. При регулярном выполнении упражнения полностью снимаются и никогда не повторяются болезненные, тянущие или судорожные ощущения при скручивании позвоночника, что говорит о восстановлении равномерного симметричного тока энергии сверху вниз. доступ закрыт
# 24 1 07.09.2016 73 Пробуждающее упражнение №1-22 в одном видео Это видео вы можете смотреть когда последовательно просмотрите все упражнения и прослушаете комментарии к ним. доступ закрыт
