Загрузка...

Гимнастика

Комплекс упражнений, выполняемых после ночного сна в целях гармоничного пробуждения физического тела и энергетики человека, перехода организма к состоянию активного бодрствования для преодоления нагрузок предстоящего дня.

Является предварительным комплексом перед гантельной гимнастикой «Противовес».

22 несложных упражнений, 10-15 минут в день и ваше утро всегда будет добрым и бодрым!

Подробная информация о комплексе →

Формат: Видео демонстрация комплекса + комментарии к каждому упражнению

Продолжительность видео: 8 минут 34 секунды

Продолжительность аудио комментариев: 2 часа 3 минуты

Стоимость курса: 2500 рублей → Оплатить, первые 5 упражнений бесплатны.

Название
Краткое описание
Дата
Контент
Комментарий к комплексу «Пробуждение»
Из этого комментария Виктора Федотова вы узнаете какое предназначение у данного комплекса.
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №1
Упражнения №1,2,3 направлены на проработку длинных мышц спины, поясницы, таза и шеи, а также длинных сосудов позвоночника, особенно шейно-грудного отдела. Способствуют прокачиванию по принципу насоса глубоких уровней мускулатуры, выжимая отработанную венозную кровь, обновляя кровообращение и энергетику. Снимают заклиненность движений и головокружение при резком вставании. Являются не только хорошей профилактикой, но и снимают симптомы возрастной глухоты, умственной недостаточности, инсультных, инфарктных состояний, головных болей.
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №2
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №3
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №4
Пассивное сжатие позвоночника в передне-заднем направлении, позволяющее серьезно сменить кровь и жидкости в хрящевых структурах. Прорабатывает мускулатуру шейного отдела позвоночника в естественных направлениях. Согласовывает работу мышечных групп и энергетической системы, управляющей верхней частью тела. Предупреждает различные заболевания, связанные с шейно-грудным отделом позвоночника, с органами шеи, сосудами головы и шеи.
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №5
Представляет собой замок - кратковременное тотальное напряжение мелких двигательных и крупных позных мышц, что мощно усиливает кровообращение в верхней части тела, активизирует сброс крови в органы и печень для дальнейшего очищения от шлаков, усиливает насыщение крови кислородом в легких. Включает механизм движения энергии снизу вверх. Наблюдается мощный пробуждающий эффект, активация сушумны, иды и пингалы. Дает возможность значительно быстрее поднять энергию кундалини. Помогает освоить технику выполнения йоговского бандхи-замка.
15.09.2016
Пробуждающее упражнение №6
Упражнения №6,7 даёт пассивное, максимальное сжатие позвоночника в боковом направлении с помощью одной руки, что позволяет освободить хрящевые структуры от застойных жидкостей с одной стороны тела и наполнить их свежей питательной кровью с другой. Увеличивает эластичность тканей, питание и дыхание тканей кислородом.
15.09.2016
Пробуждающее упражнение №7
15.09.2016
Пробуждающее упражнение №8
Упражнения №8,9 тренирует боковые мышцы шеи, предотвращает возникновение спазмов при резком подъеме головы с поворотом. Упражнение нагружает вестибулярный аппарат, позволяет сориентировать тело в пространстве. Дает психическую, эмоциональную и духовную уравновешенность. Гармонизирует распределение энергии и выработку гормонов.
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №9
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №10
Упражнения №10,11 Создает давление на органы и сосуды таза и вызывает энергетический посыл, стимулирующий кровообращение и движение энергии наверх. Направлено на согласование работы относительно друг друга всех двигательных элементов тела и энергетических структур (чакр и энергий, всех энергетических меридианов). Дает движение энергии, пробуждающей аналитическую часть интеллекта. Активизирует малый круг кровообращения, обеспечивающий работу головного мозга и органов головы. Развивает глубокие паховые мышцы, что дает возможность улучшить двигательную способность – ходьбу, бег, прыжки. Очень полезно людям в возрасте; тем, у кого сосудистые нарушения, у кого резкий подъем вызывает потерю сознания, головные боли, тошноту, шум в ушах или в голове.
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №11
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №12
Упражнения №12,13 даёт резкое одномоментное напряжение мышц грудной клетки в положении лежа на спине, мощно и безопасно активизирующее кровообращение в брюшной полости, грудной клетке и голове без повышения внутреннего кровяного давления. Прорабатывает органы и сосуды зоны солнечного сплетения и таза. Развивает диафрагму, мышцы грудной клетки, таза и живота. Массирует зоны крупных сосудов – брюшной и грудной аорты. Особенно полезно людям в возрасте, у которых рассыпание тела достигло большой степени, так как оживляет и запускает естественные ритмы движения как в энергетике, кровообращении, так и во внутренних органах.
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №13
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №14
Активные движения с периодическим мощным напряжением в центре тела, чередующиеся с глубокой релаксацией, включают кровообращение, направленное на устранение проблем в тазобедренных суставах (врожденных подвывихов). Диагностическое упражнение на проверку симметрии ног. Приводит к симметрированию работы двигательных центров правой и левой стороны тела. Увеличивает гибкость и эластичности мышц связочного аппарата ног. Является переходным к такой позе как лотос/полулотос.
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №15
Заземляющая практика, активизирующая кровопоток и энергопоток сверху вниз. Чрезвычайно сильно тренирует мелкие мышцы позвоночника в области грудного и поясничного отделов. Активирует кровообращение почек, тазовых органов. Усиливается кровообращение грудной клетки, головы. Гармонизирует задние поверхности чакр, то есть выходы чакр на спину; гармонизирует движение энергии по переднесрединному, заднесрединному меридианам и по чудесным меридианам. Развивается вестибулярный аппарат, координацию движений, совершенствует систему ориентации в пространстве в безопорном состоянии.
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №16
Упражнения №16,17,18 - это 3 типовых упражнения – пробуждающие, тренирующие и диагностические. Позволяют проверить наличие повышенного внутричерепного давления и давления в спинномозговом канале. При регулярном выполнении освободиться от ранее перенесенных заболеваний, связанных с раздражением оболочек спинного или головного мозга (менингиты, арахноидиты, менингоэнцефалиты, проч). Тренирует управление телом (головой, шеей, стопой, пальцами ног).
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №17
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №18
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №19
Скрутка расслабленного нефиксированного позвоночника в положении лежа, позволяющая отследить препятствия движению крови и энергии. При регулярном выполнении упражнения полностью снимаются и никогда не повторяются болезненные, тянущие или судорожные ощущения при скручивании позвоночника, что говорит о восстановлении равномерного симметричного тока энергии сверху вниз.
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №20
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №21
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №22
07.09.2016
Пробуждающее упражнение №1-22 в одном видео
Это видео вы можете смотреть когда последовательно просмотрите все упражнения и прослушаете комментарии к ним.
07.09.2016