Упражнения №6,7 даёт пассивное, максимальное сжатие позвоночника в боковом направлении с помощью одной руки, что позволяет освободить хрящевые структуры от застойных жидкостей с одной стороны тела и наполнить их свежей питательной кровью с другой. Увеличивает эластичность тканей, питание и дыхание тканей кислородом.

Упражнения №8,9 тренирует боковые мышцы шеи, предотвращает возникновение спазмов при резком подъеме головы с поворотом. Упражнение нагружает вестибулярный аппарат, позволяет сориентировать тело в пространстве. Дает психическую, эмоциональную и духовную уравновешенность. Гармонизирует распределение энергии и выработку гормонов.

Упражнения №10,11 Создает давление на органы и сосуды таза и вызывает энергетический посыл, стимулирующий кровообращение и движение энергии наверх. Направлено на согласование работы относительно друг друга всех двигательных элементов тела и энергетических структур (чакр и энергий, всех энергетических меридианов). Дает движение энергии, пробуждающей аналитическую часть интеллекта. Активизирует малый круг кровообращения, обеспечивающий работу головного мозга и органов головы. Развивает глубокие паховые мышцы, что дает возможность улучшить двигательную способность – ходьбу, бег, прыжки. Очень полезно людям в возрасте; тем, у кого сосудистые нарушения, у кого резкий подъем вызывает потерю сознания, головные боли, тошноту, шум в ушах или в голове.

Упражнения №12,13 даёт резкое одномоментное напряжение мышц грудной клетки в положении лежа на спине, мощно и безопасно активизирующее кровообращение в брюшной полости, грудной клетке и голове без повышения внутреннего кровяного давления. Прорабатывает органы и сосуды зоны солнечного сплетения и таза. Развивает диафрагму, мышцы грудной клетки, таза и живота. Массирует зоны крупных сосудов – брюшной и грудной аорты. Особенно полезно людям в возрасте, у которых рассыпание тела достигло большой степени, так как оживляет и запускает естественные ритмы движения как в энергетике, кровообращении, так и во внутренних органах.

Активные движения с периодическим мощным напряжением в центре тела, чередующиеся с глубокой релаксацией, включают кровообращение, направленное на устранение проблем в тазобедренных суставах (врожденных подвывихов). Диагностическое упражнение на проверку симметрии ног. Приводит к симметрированию работы двигательных центров правой и левой стороны тела. Увеличивает гибкость и эластичности мышц связочного аппарата ног. Является переходным к такой позе как лотос/полулотос.

Заземляющая практика, активизирующая кровопоток и энергопоток сверху вниз. Чрезвычайно сильно тренирует мелкие мышцы позвоночника в области грудного и поясничного отделов. Активирует кровообращение почек, тазовых органов. Усиливается кровообращение грудной клетки, головы. Гармонизирует задние поверхности чакр, то есть выходы чакр на спину; гармонизирует движение энергии по переднесрединному, заднесрединному меридианам и по чудесным меридианам. Развивается вестибулярный аппарат, координацию движений, совершенствует систему ориентации в пространстве в безопорном состоянии.

Упражнения №16,17,18 - это 3 типовых упражнения – пробуждающие, тренирующие и диагностические. Позволяют проверить наличие повышенного внутричерепного давления и давления в спинномозговом канале. При регулярном выполнении освободиться от ранее перенесенных заболеваний, связанных с раздражением оболочек спинного или головного мозга (менингиты, арахноидиты, менингоэнцефалиты, проч). Тренирует управление телом (головой, шеей, стопой, пальцами ног).

Скрутка расслабленного нефиксированного позвоночника в положении лежа, позволяющая отследить препятствия движению крови и энергии. При регулярном выполнении упражнения полностью снимаются и никогда не повторяются болезненные, тянущие или судорожные ощущения при скручивании позвоночника, что говорит о восстановлении равномерного симметричного тока энергии сверху вниз.

Это видео вы можете смотреть когда последовательно просмотрите все упражнения и прослушаете комментарии к ним.